Az érzékenység széles spektruma

Lényeges kihangsúlyozni, hogy minden tulajdonságot meg lehet élni, illetve meg lehet tanulni a legmagasabb minőségben működtetni, azaz tudatosan pozitívumként használni. Ez a blogbejegyzés az érzékenységről szól és azt vizsgálja meg, hogy mi okozhatja az érzékenységet, és hogyan lehet kezelni.

Ez a téma az élet számos területét érinti, amely magában foglalja az érzelmi, a szociális és munkahelyi kapcsolatokat is. Ahhoz, hogy megértésre kerüljön, hogy hogyan lehet kezelni ezeket az érzéseket és miként lehetséges boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élni, fontos tudatosítani, megvizsgálni az érzékenység különböző aspektusait. Az érzékenység sokszor öröklött, veleszületett temperamentum, de kialakulhat valamilyen trauma vagy stresszhelyzet okán is. Az érzékeny emberek a mértéktől függően rendszerint mélyebben élik át az örömöt, a szomorúságot, az izgalmat vagy akár az ingerlékenységet. Pozitívumai közé tartozik, hogy ezen személyek rendelkeznek a közösségépítés képességével és mélyebb megértést és empátiát tudnak kialakítani embertársaikkal. Továbbá hatást gyakorol arra is, hogy jobban odafigyelnek a környezetükre és észreveszik az apró pici részleteket is, amit mások esetleg szem elől tévesztenek.

Ám az intenzívebb érzékenység nehezebb helyzeteket is teremthet. A mélyenszántó érzékeny emberek gyakran szenvednek az érzelmi instabilitástól és kihívás kezelni az erős érzelmeiket. Az állandó magas érzelmi állapot miatt az illetőnek olykor nehéz megfelelően kommunikálni másokkal és problémáik lehetnek az együttműködésben és a személyes kapcsolatokban. Emellett, ha ez a munkájukban is megmutatkozik, akkor fennállhat a kiégés és a teljesítmény csökkenésének veszélye. Az érzelmekkel kapcsolatos megoldási mechanizmus étkezési gondokhoz is vezethet, ebben az esetben akár segítséget igénybe véve az életmódbeli változások is támogathatják a helyes kontrollálását az érzelmi hullámvasútnak.

Az érzékenység kezelése próbatétel lehet, de nem lehetetlen. Mindazonáltal az érzületek balanszban tartása az egyén felelősségére tartozik. Az első lépés az, hogy elfogadásra kerüljön a szenzitivitás és megértse az érintett, hogy ez egy kiemelkedő tulajdonság. Azt követő lépés az önismeret, az önvizsgálat, az érzelmi intelligencia fejlesztése, hogy meglássa saját érzékenységének okait és kiváltó tényezőit. Majd elengedhetetlen, hogy megtanulja az élet összes szegmensében, hogy hogyan kezelje az erős érzületeket és kialakítsa a saját határait és igényeit.

Hozzájárulást nyújthatnak ehhez a stresszkezelési technikák. Például a meditáció, a légzéstechnikák és a relaxáció gyakorlása megkönnyíti az ingerek helyes lecsatornázását. Továbbá az önmagával való törődés és az öngondoskodás kiemelten hangsúlyos. Sokat számító, hogy figyeljen a testi és lelki szükségleteire és szánjon energiát olyan tevékenységekre, amelyek feltöltést és pihenést nyújtanak.

Ugyanakkor a terápia is hatékony lehet a kezelésében. Ehhez manapság a segítő szakma széles tárháza tárul elé, mint például a pszichoterápiák, amelyek csoportosak vagy egyéni formátumúak is lehetnek vagy alternatív módokon alapuló eljárások, mint a kineziológia. A terapeuta segítségével ki tud építeni olyan stratégiákat az illető, amelyekkel csökkenteni lehet a stresszt, megerősíteni az önbizalmat és fejleszteni az érzelmi szabályozást. A legmegfelelőbb mód megtalálása az egyén személyétől és beállítottságától is függ.

Elengedhetetlen az, hogy az érzékenység tág amplitúdójának átélése nem egyedülálló jelenség és sok ember él hasonló megoldandó feladatokkal. A szenzitivitás mértékétől függően az emberek gyakran túlterheltek lehetnek az ingerek mennyiségétől, intenzitásától és könnyebben érzhetik a fáradtságot. Ezért érdemes támogató közösségeket keresni, ahol megoszthatják tapasztalataikat és tanulhatnak másoktól. Az online fórumok, csoportok vagy támogató központok lehetőséget nyújtanak arra, hogy kapcsolatba kerüljenek más emberekkel és megosszák az érzéseiket és tapasztalataikat.

Az érzékenység a tudatosítás, a kezelés hatására erősséggé válhat, amely lehetővé teszi, hogy a világban a pozitív oldala domborodjon ki ennek a tulajdonságnak. Az szenzitivitás egy értékes ajándék, amelyet meg kell becsülni és ápolni, hogy a lehető legnagyszerűbb módon legyen felhasználható.

Keress fel bátran kérdéseddel, szeretettel: Mona